Hati-hati Dengan Makanan Tinggi Gula Berikut

Memperhatikan kadar asupan gula adalah salah satu bentuk peduli anak yang paling besar. Mengapa? Karena dibalik rasa manisnya, gula memiliki bahaya untuk tubuh jika tidak dikontrol konsumsinya.

Hampir setiap anak pasti menyukai makanan manis. Entah itu permen, cokelat, es krim, kue, dan lainnya. Namun jika dikonsumsi terlalu sering, makanan penuh gula tersebut akan membahayakan kesehatan mereka.

Ada beberapa makanan dan minuman yang masuk sedekah online ke dalam kategori tinggi gula sehingga konsumsinya pun harus dibatasi. Apa saja makanan dan minuman tersebut?

Jus buah dalam kemasan
Mengonsumsi buah memang menyehatkan. Tetapi lain halnya dengan jus buah dalam kemasan. Meskipun diklaim mengandung vitamin C, namun kandungan gulanya cukup tinggi. Bahkan jumlah gizinya pun tidak sebanding dengan gula yang dikandungnya. Jadi sebaiknya teliti label pada kemasan jus buah tersebut. Jika kadar gulanya mencapai 25 gram, tandanya gulanya sudah terlampau tinggi.

Minuman soda
Sudah sangat banyak anjuran dari dokter untuk tidak lagi mengonsumsi minuman bersoda. Hal ini dikarenakan minuman bersoda hanya mengandung gula saja, tanpa ada gizi baik di dalamnya. Gula yang terkandung di dalamnya juga cukup tinggi, yakni 28 gram per botol yang setara dengan kuota harian.

Susu kemasan
Sama dengan jus buah, susu juga minuman yang sebenarnya menyehatkan. Namun untuk susu dalam kemasan seperti susu kental manis, sebaiknya dikurangi konsumsinya. Karena semakin manis rasanya, berarti tambahan gula di dalamnya semakin banyak dan nutrisi asli susu menjadi berkurang.