Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat,- penyakit asam urat merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan.

Berikut makanan yang baik di konsumsi penderita asam urat:

Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.

Jangan minum aspirin.

Kurangi konsumsi karbohidrat sederahana jenis fruktosa seperti gula, permen, arumanis, gulali, dan sirup.

Pada orang yang kegemukan (obesitas) biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olaharaga yang cukup.

Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti, dan ubi.

Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.

Konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi. Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat. buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.

Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yoghurt, dan pisang.

sumber : http://obatsyarafkejepit99.aldotter.com/2017/08/09/makanan-yang-baik-dikonsumsi-penderita-asam-urat/